Целитель советует: «Если тебе плохо, упадок сил или что-то тебя придавило в этой жизни — сделай одно упражнение»

3742

Посиди так минуты 2–3 или сколько посчитаешь нужным. Концентрируй внимание на дыхании и на сопротивлении в руках.

Это наполнит твое тело энергией и жизненными силами, стресс и усталость отступят. Пользу упражнения сложно переоценить. Просто делай его и результат не заставит себя ждать.

Если же стресс у тебя давний и затянувшийся, Александр Дроженников предлагает тебе еще одно упражнение.

Оно поможет избавиться не только от самого стресса, но и от его неприятных последствий: покалывания в сердце, сбившийся ритм.

Для этого нужно сделать глубокий вдох через нос, после закрыть нос и рот рукой и как будто сделать выдох, но не выпуская при этом воздух. Это некое обманное движение, повтори его 3–4 раза. Это самые лучшие упражнения, которые помогут наладить ритм сердца и восстановить его работу.

В этом видео ты можешь посмотреть, как выполнять эти простые упражнения.

Согласись, эти упражнения не требуют особых затрат времени и энергии. Нужно просто сесть и расслабиться. Мы не можем полностью оградиться от стресса, но можем с ним бороться и не давать ему портить нашу жизнь. Делай эти прекрасные упражнения и всегда оставайся здоровым!

Источник